Yoga meets Therapie

Die Yogatherapie nutzt Techniken, Konzepte und Arbeitsweisen aus dem Yoga, den indischen Philosophien und Erfahrungswissenschaften sowie deren Fortentwicklung die sich als therapeutische Instrumente mittlerweile in vielen Ansätzen wiederfinden. Die Körperübungen (Asanas) im Yoga sind sehr vielfältig und können aus kräftigenden und erholsamen Positionen bestehen, sportliche und dynamische Elemente enthalten oder ihren Fokus auf langsame intensive Dehnung legen. Gleichzeitig spielen Entspannungstechniken, Selbstreflektion und die persönliche Sinnbestimmung eine wichtige Rolle.

Beim Yoga geht es nicht um Leistung, sondern um die Entwicklung von Bewusstheit für den eigenen Körper, die Emotionen und den Geist. Die Übungen entfalten ihre volle Wirkung dadurch, dass sie mit bewusstem Atmen und voller Aufmerksamkeit ausgeführt werden. 

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An die Bedürfnisse und Fähigkeiten des einzelnen Menschen angepasst kann Yoga als Therapie zur Linderung von Schmerzen, krankheitsbedingten Einschränkungen und einem sich verändernden Umgang mit Leid beitragen sowie eine bewusste innere Erfahrung und Erkenntnisfähigkeit fördern. Somit können eine bessere Selbstwahrnehmung, mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge, sowohl für die körperlichen als auch für die geistigen, emotionalen und spirituellen Prozesse angestoßen werden. Die Förderung der Selbstwirksamkeit steht in der Yogatherapie an erster Stelle. 

Yoga kann als therapeutisches Instrument sowohl zur Behebung von Störungen als auch präventiv genutzt werden.

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Die nivata®Methode, entwickelt von Katharina Middendorf, ist ein körperorientierter, ganzheitlicher Therapieansatz. Die Herangehensweise ist psychologisch-energetisch ausgerichtet auf Körper, Geist und Seele als ein komplexes individuelles System. Sie orientiert sich an den Prinzipien der Chakren (Energiezentren), den Gunas (Konstitutionen) und dem Modell der Koshas (Ebenen/Körper), sowie den persönlichen Erfahrungen, Ausprägungen und Wünschen des Klienten mittels des Sankalpa (Ziel/Wunsch). Damit nutzt die Methode die kraftvolle Wirkung von Affirmationen (kognitive Technik) und integriert die für das menschliche Erleben elementaren Ebenen Verhalten/Körper (Funktionen), Geist (Gedanken) und Seele (Gefühle) über die individualisierte Auswahl der Asanas.

 

Als nivata® Therapeutin erarbeite ich, gemeinsam mit dir, individuelle Strategien um dein Anliegen zielorientiert zu unterstützen. Auf dieser Grundlage erstelle ich dir eine Yogasequenz, die direkt auf deine Lebenssituation und Lebensziele abgestimmt ist und die dich genau dort unterstützt und stärkt. Die Basis für eine nachhaltige Wirkung bildet dann dein selbstständiges und regelmäßiges Üben dieser individuell zusammengestellten Sequenz.

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Wirksame Prinzipien:

- Symptome wahrnehmen, aufdecken und identifizieren (insb. Fragebogen Yoga Therapie) statt bekämpfen

- Integration statt Spaltung
- Selbstheilungskräfte stärken statt unbewusst schwächen
- Selbstwirksamkeit fördern statt Hilflosigkeit
- Potentiale wecken, entfalten & stärken statt unterdrücken (bewusst oder unbewusst)

 

Förderung von:

• Achtsamkeit

• Akzeptanz

• Körperwahrnehmung/Interozeptionsfähigkeit

• Selbstreflektion/Introspektionsfähigkeit

• Ressourcen


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Das therapeutische Setting für die Yogatherapie besteht aus 3 Terminen im Zeitumfang von je 60-90 Minuten:

 

1. Erstgespräch:

Wir erfassen deine Wünsche und Ziele, körperliche und psychische Voraussetzungen

Im Anschluss dieser Sitzung erstelle ich deine individuelle Übungssequenz.

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2. Sequenzvermittlung: 

Hier erkläre ich dir alle Details zu deiner Sequenz und wir Üben gemeinsam, so dass Du deine                                             Yogapraxis dann zu Hause sicher und selbständig weiterführen kannst.

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3. Review:

Der dritte Termin findet ca. 6 Wochen nach der Sequenzvermittlung statt. Wir gleichen gemeinsam Deine

Ziel-und Ist Situation ab, besprechen notwendige Anpassungen von Übungen, Änderungen von Sankalpa                           Formulierung oder deiner Sequenz und 

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Eine in der Yogatherapie entwickelte gezielte und begleitete regelmäßige Yogapraxis kann notwendige schulmedizinische und alternativmedizinische Behandlungen unterstützen, jedoch nicht ersetzen und ist in diesem Sinne als komplementäre Therapie zu verstehen.

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Weiter Yoga Angebote von mir findest du hier:      www.feel-yoga.de

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